中医认为:春天如果受到风寒的侵袭,夏天就会出现腹泻的症状;如果夏天中暑,秋天易患疟疾;如果秋天受到湿气的侵扰,冬天就会出现咳嗽症状;如果冬天受伤寒的侵害,春天就会引起温病。因为人体五脏的主气与各个季节的变化是相通的,如果你不顺应自然界的变化,就会受到邪气伤害,从而影响下个季节的身体健康。小编认为,这正是:当下不注重健康,下季恐怕就要遭殃。
一、春天是万物复苏的季节,人体的阳气开始生发,再加上春天的风比较大,所以,人们应该在养生方面注意保暖防风,保护阳气和养护肝脏。如果春天受到风邪的伤害,就会引起感冒症状。假如当时不发病的话,风邪就会存留在体内,等到了夏季,脾胃就会出现消化不良和腹泻等失调症状。
二、一到夏季,人们的心火就会出现旺盛的现象,经常会出现失眠和心烦等不良症状。如果夏天被暑邪伤害的话,假如当时没有发病,暑邪会存留到体内,到了秋天就容易引起疟疾病症。所以夏季养心是很有必要的,另外,饮食上以清淡为主,保证充足的睡眠,不要加大运动量,多注意静心养神,适当的解暑降温,不要贪凉,避免损害阳气。
三、如果秋天被湿邪侵扰的话,很容易出现食欲不振和腹泻等症状。如果不立即发病的话,湿邪存留在体内,到了冬天,肺部就会受到伤害,引起咳嗽等疾病。所以秋季养生护脾很关键。在饮食上尽量少吃寒凉食物及生冷瓜果等,尤其是脾胃虚寒的患者更应该谨慎食用。
四、冬天是封藏阳气的时候。如果冬天身体被寒邪伤害的话,假如当时不发病,寒邪存留在体内,到了春天就会出现温病,引起发热、咽喉痛、咳嗽等疾病。所以,冬天一定要注意防寒保暖和保护肾阳,特别要做好前胸、后背、腰部和下肢的保暖工作。尽量多食用一些热量高、蛋白高的食物,比如牛奶、羊肉和牛肉等。睡觉之前最好用热水泡泡脚,做到早睡早起。多参加运动,提高和增强身体的抵抗力。
责任编辑:胡晶
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