每天睡前搓脚,可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳的作用。先用40℃温水泡脚20分钟,然后左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100 次,达到脚心发热;再用右手握右脚,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。搓脚的同时要活动脚指,大拇指是肝、脾两经的通路,多活 动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态,体温稍有升高,别用冷水洗脚。
责任编辑:李晨
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微风轻抚,绿柳吐絮,3月29日清晨,扬州专业照料学会的专业医护人员将智慧健康医疗的服务理念带入翠岗社区紫薇苑,使该社区老年居民可在社区内免费体验多项健康